조루 치료 핵심 5계명

비뇨기과 의사에게 찾아가지 않고도 조루증을 탈출할 수 있는 방법이 있습니다. 다음 5가지 방법을 꾸준히 실천하시면 누구나 조루증에서 탈출할 수 있습니다.

 

1. 심리강화 훈련

성생활이 성기에서 시작된다고 잘못 알고 계시는 분들이 많은데, 성생활은 중추에서부터 지배가 됩니다. 조루증이 있는 분들은 조루에 대한 걱정이 너무 많아서 또 그러면 어떡하지라는 두려움이 많이 생깁니다. 여기서부터 악순환이 시작됩니다. 이 두려움에서 벗어날 수 있는 훈련법은 나는 할 수 있다, 나는 최고의 남자다라는 말을 일상 속에서 계속 반복하는 것입니다. 자신도 모르게 자신감이 회복되고 성관계를 갖게 되면 자신감이 자연스럽게 연결됩니다. 이것이 바로 심리 강화 훈련입니다.

 

2.케겔 운동법

괄약근을 묵직하게, 지긋이 조이는 방법이 있습니다. 절대 한번에 꽉 조이면 안됩니다. 괄약근은 아주 약한 근육다발로 이루어져 있기 때문에 약한 근육 다발을 운동할 때는 지긋이 조이는 것이 좋습니다. 빨대로 물을 마신다는 느낌으로 묵직하게지긋이 조여주시면 되겠습니다. 

 

3.고스톱 운동법

남성들이 일반적으로 피스톤 운동을 하다보면 2분 이상 견딜 수 있는 남자는 없다고 봐야합니다. 사정감이 왔을 때 잠시 멈춘다거나 파트너에게 양해를 구하고 잠시 꺼냈다가 다시 한다든지 등의 방법이 있습니다. 이처럼 고도 필요하지만 스탑도 필요합니다. 시간은 개별차이가 너무 많이 있기 때문에 몇초 쉬는 것이 좋다고 말씀드리기는 쉽지 않습니다. 

 

4.자위 훈련을 동원한 감각 훈련법

1단계가 반응이 아예 없는 순간, 10단계가 사정을 하는 순간이라고 했을때 2~7단계 사이를 왔다갔다 반복하는 훈련법입니다. 자위는 조루증을 악화시키는 요인이 되기도 하지만, 이런 식의 훈련을 하게 되면 조루증에 도움이 됩니다. 

 

5.체위

제가 이 말씀을 드리면 놀라는 분들이 많은데, 남성의 몸은 부교감 신경이 조절을 하는 순간에 사정에서 멀어지게 됩니다. 보통 남성이 상위에서 하는 체위가 될 때는 교감신경 우위에 도달할 가능성이 아주 높습니다. 여성 상위가 되는 순간 남자분들의 신체는 부교감이 지배하는 부교감 우위에 상태에 놓이게 됩니다. 이렇게 체위법만으로도 조루증에서 벗어날 수 있습니다. 

 

지금까지 조루증 탈출 핵심 5계명을 알려드렸습니다. 준비된 남자가 미인을 차지할 수 있고 준비된 남자가 만족스러운 성관계를 할 수 있는 겁니다. 오늘 말씀 드린 다섯가지 방법을 동원하게 되시면 조루증에서 탈출할 수 있을 겁니다.