불안정 애착유형의 특징 8가지

 여러분은 항상 누군가와의 관계를 불안해 하시나요?
아니면 여러분의 연인이나 사랑하는 사람들로부터

관계에 대한 지속적인 확신을 필요로 하시나요?

애착 이론은 우리가 관계에서 행동하는 방식을 3가지 애착 유형으로 분류하고 있으며

본 영상에서는 불안정 애착 유형을 중점적으로 설명 드리려고 합니다.

'마인드 바디 그린'에 따르면 불안정 애착 유형은

두려움과 인정받지 못하는 것에 대한 불안감의 뿌리를 둔 애착 유형입니다.
현재 누군가와의 관계에서 느낄 수 있는 불안감이나 불안정감은

어린 시절에 발달한 불안정 애착 유형 때문일 수 있습니다.

이제부터 설명할 특징들과 연관되어 있다고 생각하신다면

스스로 자신에게 다정하게 대해 보시고

언제나 행동 개선을 위해 노력해 볼 수 있다는 점을 기억하시기 바랍니다.
그럼 불안정 애착 유형의 8가지 특징을 살펴보도록 하겠습니다.

첫째, 누군가와의 관계에서 불안감을 느낍니다.
항상 자신의 연인에게 자신이 부족하다고 느끼며 이에 대해 걱정하고 계시나요?
이러한 걱정이 여러분의 행복의 방해가 되곤 하나요?
불안정 애착 유형의 특징은 관계에서 불안감을 느끼는 것이며

이러한 불안은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다.

예를 들어 연이의 말과 행동에 민감하게 반응하거나

기분이 나아지기 위해서는 연인으로부터 관계에 대한 지속적인 확신이 필요할 수 있습니다.

 

둘째 버림받는 것에 대한 두려움이 있습니다.
아무 문제가 없어도 여러분의 인연이 떠날까봐 두려우신가요?
이러한 버림받는 것에 대한 두려움은 불안정 애착을 가진 사람들에게 매우 흔합니다.
이는 어렸을 때 부모에게 버림받은 감정과 불안감에서 비롯될 수 있습니다.

'헬스라인'에 따르면 자신의 연인이 자신의 떠날 것이라는 두려움과 걱정은
종종 연인에게 과도하게 의존하는 경향으로 이어질 수 있으며

이는 여러분의 관계와 감정적 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

셋째 신뢰 문제가 있습니다.
불안정 애착유형은 자신의 연인을 신뢰하는 것에 어려워 할 수 있습니다.
연인이 자신이 떠나지 않겠다고 말하거나

친구가 자신을 진정으로 신경쓰고 있다고 말하는 말이든

다른 사람의 말들을 믿기 어려워 할 수 있습니다.

타인의 신뢰하는 것에 대한 이런 어려움은

자신과 그들의 관계에 대해 불안감을 느끼고 시간이 되면 자신의 연인이나

친구들이 자신을 버릴 까봐 두려워하는 복합적인 감정 에서 비롯 될 수 있습니다.
심해질 경우 타인에 대한 불신으로 관계를 잃을 수 있습니다.

 

넷째, 집착합니다.
여러분과 누군가의 관계에 대해서 다른 사람들이 여러분이 집착하고 있다고 말한 적 있나요?
어쩌면 친구나 가족 또는 연인에게 지나치게 기대거나 과도하게 의존하고 있을 수 있습니다.
다른 특징들과 달리 집착은 불안정 애착유형과 동반되는 두려움에 대한 일반적인 대응기제일 수 있습니다.
'애착 프로젝트'에 따르면 불안정 애착유형을 가진 사람들이 혼자가 되는 걸 두려워해서 집착이 생길 수 있다고 합니다.

다섯째 의 정서적 궁핍이 있습니다.
여러분께서는 항상 다른 사람들의 관심이 필요 하신가요?
'마인드바디그린'의 애비 무어에 따르면 불안정 애착유형을 지닌 많은 사람들은

어린 시절 적절한 정서적 영역과 보호를 받지 못해 정서적으로 궁핍하다고 합니다.

그리고 이러한 정서적 궁핍함은 자신의 삶에 관계되어 있는 사람들로부터
지속적인 확신과 위로, 관심을 구하는 행동으로 나타날 수 있습니다.

여섯째, 비판에 대한 거친 반응을 보입니다.
여러분은 비판에 마음을 품는 타입이신가요?
비판이 여러분의 자존감에 강한 영향을 미치곤 하나요?

비판에 민감한 것은 드문 일이 아니지만

불안정 애착 유형을 지닌 사람들은 비판을 더 극심한 방식으로 바라볼 수 있습니다.
비판을 자신의 성장을 도와주는 방법으로 보지 않고

거부로 받아들이고 이로 인해 자신의 두려움과 불안감을 증폭시켜

결국 낮은 자존감 으로 이어질 수 있습니다.

일곱째, 친밀감에 대한 양면성이 있습니다.

여러분은 친밀감을 갈망 하시나요? 아니면 벅차다고 느끼시나요?
불안장 애착유형을 지닌 일부 사람들은 친밀감을 갈망함과

감정적 및 육체적 친밀감의 두려움이 종이 한장 차이라고 합니다.

 

그리고 이런 친밀감에 대한 인식은 어린 시절의 정서적 방치 때문일 수 있습니다.
따라서 친밀감을 깊이 갈망하고 있지만

어떻게 친해지는 지 방법을 모르거나 이를 받아들이는 것이 편하지 않을 수 있습니다.

여덟째, 가치가 없는 것 같은 감정을 느낍니다
여러분은 자신이 사랑받을 가치가 없다고 느끼거나 자신이 누군가의 관계에 있어서

부족한 사람이라고 생각하시나요?
불안정 애착유형을 지닌 사람들은 낮은 자존감을 가지고 있을 수 있으며

자신의 가치에 대해 부정적으로 왜곡된 견해를 가지고 있을 수 있습니다.

 

이러한 자존감 결여는 버림 받거나 부모나 사랑하는 사람들이 원하지 않는 것에 대한

불안과 두려움으로 부터 발생햇을 수 있습니다.
이로 인해 자신이 누군과와의 관계를 가질 만한 가치가 없다는 믿음으로
이어질 수 있습니다.

이 포스팅을 통해 불안정 애착유형의 조금이나마 배울 수 있는 시간이 되셨으면 합니다.
여러분들께서는 앞서 언급한 특징들 중 어떤 것과 관련 있으신가요?
오늘의 포스팅 여기서 마치겠습니다.

감사합니다.