엽산의 무서운 부작용

안녕하세요?

오늘은 엽산에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

보통 엽산은 임산부들이 임신을 준비하기 전이나 태아를 낳기 전에 많이 섭취하시는데요.

사실 엽산은 어린이부터 노인에 이르기까지 굉장히 중요한 영양소입니다.

DNA합성과 복제에 관여하기 때문에 신체노화, 두뇌기능 등에 핵심적인 역할을 하기 때문입니다.

 

엽산은 녹색 야채에 많이 들어있지만, 현대인들은 야채를 많이 섭취할 수 없어서

영양제로 섭취를 많이 하게 되죠.

엽산의 효능

엽산은 수용성으로 비타민 B군의 하나인데요.

태아 신경관 결손을 예방한다고 알려져 임산부들이 많이 찾습니다.

기형아출산의 예방이 주 목적이라고 할 수 있는 것이지요.

또 출산 후에도 젖의 분비량을 늘려준다고 알려져 있습니다.

 

또한 비타민 B6, B12와 결합해서 성장발달과 적혈구 생산에 도움을 주는 비타민입니다.

그리고 사람은 나이가 들면서 DNA가 손상되는데

이 손상을 막아주는 데에도 큰 역할을 하는 것이 엽산이죠. 

엽산의 복용량

보통 엽산은 400mcg~800mcg까지 복용하는 것이 좋고요.

최근에는 1mg 용량의 엽산제도 출시되고 있습니다.

그리고 통풍의 치료를 위해 엽산을 드시는 분들도 계신데요.

이 경우 10mg 이상의 엽산을 드시기도 합니다.

엽산은 수용성 비타민이기 때문에 필요 이상으로 드셨을 땐 소변으로 배출되기 때문에

너무 많은 양을 섭취했다고 해서 걱정하실 필요는 없습니다.

엽산의 복용 시 부작용

엽산을 고용량으로 복용하게 될 경우 드물지만 부작용이 나타나기도 합니다.

엽산을 복용하신 후 다음과 같은 증상이 있다면 의사와 상담해보시길 추천드립니다.

 

1. 위장장애

2. 수면장애

3. 피부반응

4. 식욕부진

5. 구역질

6. 발작

 

그리고 발작이나 암 치료를 받고 있는 환자의 경우는 엽산을 드실 때

반드시 주치의에게 알려야한다는 사실을 잊지 마세요.

 

천연엽산 vs 합성엽산

지금 드시고 계신 엽산이 합성엽산이라면 주목하세요.

합성엽산의 경우 심각한 부작용이 있다는 사실을 아셔야 합니다.

Folic Acid라고 불리는 합성엽산은 결장임이나 암을 유발할 수 있다는 논문들이 많이 있습니다.

또한 소아의 경우에는 소아천식까지 유발할 수 있다고 합니다.

 

자연 엽산의 경우 간에서 활성화되지만 합성 엽산의 경우 간에서 활성화되지 않습니다.

당연히 득보다 해가 더 많은 것이죠.

 

그럼 어떤 엽산을 섭취해야 효과가 있을까요?

바로 5-MTHF라는 활성화된 엽산을 드셔야 합니다.

5-MTHF엽산의 경우 제품의 겉면에 표기되어 있으니 꼭 확인하신 후에

엽산 영양제를 구매하시길 추천드립니다.