보리차의 놀라운 효능과 부작용

안녕하세요?

오늘은 보리차의 놀라운 효능과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

예전에는 대부분의 가정에서 보리를 넣고 물을 끓여서 마셨는데요.

요즘은 정수기나 생수를 더 많이 찾는 것 같아요.

 

그때는 알지 못했지만, 우리 몸에 참 좋은 보리차의 효능 알아보도록 할게요.

 

 

보리차의 첫번째 효능은 해열작용입니다.

실제로 의사들도 열이 많은 아이에게 보리차를 마시게 한다는 이야기가 있는데요.

보리차는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있어서

열도 가라앉히고 염증의 개선에도 효과가 있다고 해요.

보리차에는 비타민A, 비타민C, 아미노산, 셀레늄, 트립토판, 멜라토닌 등 

이외에도 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어서 건강을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다.

 

두번째 효능은 소화기간 개선입니다.

보리차는 장내에 산성도를 조절하여 위산이 역류하는 현상을 막아줄 수 있습니다.

식도의 끝부분에서 위산이 역류하게 되면 속쓰림, 목쓰림, 가슴쓰림, 가슴통증들이 유발되기 쉬운데요.

역류성 식도염으로 고생하시는 분들에게는 보리차가 효과적입니다.

위산분비가 과도한 경우 역류성 식도염 뿐만 아니라

가슴이 답답하고 뜨거운 느낌, 설사가 자주 발생할 수 있습니다.

보리차에는 풍부한 식이섬유가 함유돼 있어서 변비, 치질, 복부팽만에도 효과적이라고 하네요.

 

세번째 효능은 면역력 개선입니다.

보리차에는 비타민C가 풍부한데 이것이 백혈구의 생산을 촉진시킵니다.

백혈구는 우리 몸에 들어온 병원균을 없애주는 역할을 하는데요.

그래서 감염으로 인한 질병 예방에 큰 도움이 됩니다.

또한 비타민C는 콜라겐 생성에도 관여하기 때문에 피부, 관절, 노화예방에 좋습니다.

보리차에 포함된 항염증 성분들은 통풍, 관절염, 관절통 등 각족 염증질환들을 예방해주기도 합니다.

 

네번째 효능은 기관지 보호입니다.

요즘 같이 미세먼지가 많은 날은 특히 주의하셔야 하는데요.

기관지와 피부를 건조하게 만들어서 면역력이 떨어질 수 있기 때문입니다.

미세먼지 속에 들어있는 중금속 같은 유해물질이 우리 몸 안에 들어게 되는데

보리차가 코의 점막을 보호하고 유해물질을 몸 밖으로 배출시켜줍니다.

그리고 보리차는 이뇨작용이 없어서 우리 몸의 수분 유지와

미세먼지로 건조해질 수 있는 피부도 보호해줍니다.

 

다섯번째 효능은 설사증상 개선입니다.

유난히 장이 예민한 사람들은 설사를 습관적으로 하는데요.

보리차를 마셔주면 설사를 예방해줍니다.

보리차에는 활성탄 성분이 들어있기 때문에 살균작용은 물론 장내 환경을 개선시켜 주기 때문입니다.

보리차는 차가운 성질이기 때문에 따뜻하게 마시는 것이 더 효과적이고

꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다.

 

여섯번째 효능은 불면증 개선입니다.

보리차에는 트립토판과 멜라토닌 성분이 풍부합니다.

이 성분들은 불안증, 불면증을 개선시켜주고 행복감을 느끼게 해줍니다.

트립토판은 필수 아미노산인데, 신경세포를 조절해주면서 피부미용과 소화기관에 효과적입니다.

그리고 세로토닌 생성에도 관여를 하는데요.

이 세로토닌이 행복을 느끼게 해주는 물질이라는 사실은 다들 잘 아시죠?

그래서 행복감과 숙면에 큰 도움이 됩니다.

멜라토닌은 신경호르몬인데, 우리가 잠을 잘 자는데 필수적이면서

신체보호, 체온유지, 혈압조절, 코르티솔 수치, 면역기능 조절 등 다양한 곳에 쓰입니다.

 

일곱번째 효능은 다이어트입니다.

보리차는 우선 칼로리가 엄청 낮고 다양한 영양소가 들어있어서

다이어트할 때 음료로 활용하기 좋습니다.

식이섬유가 들어있어서 공복감을 줄여주는데 도움이 되고 신진대사를 활발하게 만들어주어

지방연소를 더 빨라지게 해줍니다.

지방연소가 빨라지면 운동의 효과가 더 좋아지겠죠.

그래서 똑같은 양의 음식을 먹어도 더 빠른 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

그렇다면 보리차의 부작용은 무엇일까요?

보리차는 위에서 말했듯이 차가운 성질을 가지고 있어서

몸이 차가운 체질을 가지고 계신 분이 보리차를 차갑게 많이 드시게 될경우

설사나 복통의 부작용이 생길 수 있습니다.

그렇기 때문에 보리차는 따듯한 상태초 천천히 꾸준히 마셔주는 게 좋습니다.

 

오늘은 보리차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

보리차 많이 드시고 건강 잘 챙기시길 바라겠습니다.

감사합니다.